Многие считают, что занятия йогой обязательно должны включать стойку на голове. Такой современный искаженный подход к йоге как фитнесу встречается очень часто. В настоящей аутентичной йоге, которая датируется 500 в до н.э., ничего не говорится про физические упражнения, это исключительно управление своим состоянием и вниманием.

Более того, стойка на голове может быть опасна для шейных позвонков и должна выполняться только вместе с тренером. Результаты от этого упражнения связаны с приливом крови к мозгу, и их можно достичь с помощью дыхательных техник без лишнего риска.

Нейройога — не фитнес, это в первую очередь управление своим состоянием. Поэтому в ней нет упражнений, требующих сопровождения тренера, который будет стоять рядом и говорить, все ли правильно вы делаете. Достаточно тех инструкций, что даны к упражнениям.

Просто внимательно слушайте, выполняйте их перед зеркалом, и у вас все получится. С точки зрения аутентичной йоги, намного важнее, в каком состоянии сознания вы выполняете все положения тела. Как добиться этого состояния безмыслия, я рассказываю подробно в самом начале.

Не переживайте, если у вас совсем нет опыта в йоге. На самом деле это даже хорошо. Значит, у вас нет искаженных представлений о йоге как о фитнесе, и вы имеете возможность познакомиться с практикой более глубоко, понять ее суть. Йога — это не спорт, а практика управления ощущением счастья на уровне гормонов.

Мы в большей степени работаем с состоянием ума, дыханием, в меньшей — с телом. Все, что есть в комплексе, рассчитано на людей любого уровня подготовки, в том числе и новичков.

Во-первых, в фитнес йоге делают большое количество упражнений в быстром темпе и без понимания, как каждое из них влияет на нервную систему.

В нейройоге мы замедляемся, выполняем немного упражнений, но осознанно, точечно, чтобы получить эффект, необходимый нам прямо сейчас. Вы будете владеть набором техник, которые сможете применять с конкретной целью: успокоиться, уснуть, либо наоборот активироваться, стать эффективным.

Во-вторых, в фитнес йоге акцент делается на форму и внешнюю красоту. Часто в ней есть небезопасные асаны (положения тела), такие, как стойка на голове, прогибы, скрутки и т.д. Большинству людей делать их нельзя, это чревато травмами.

В нейройоге мы следим за состоянием сознания, работаем так, чтобы оно менялось, человек ощущал внутренние перемены. В нейройоге даны абсолютно рабочие, но при этом и доступные упражнения, которые не разрушают тело, а прокачивают его.

Третье отличие в продолжительности комплексов. В фитнес йоге они идут около полутора часов, максимальный компелекс нейройоги занимает 20 минут. Не потому что мы мало или плохо работаем. Когда инструмент обладает силой, то вам не нужно тратить много времени. Это как снайперская винтовка — цель достигается с одного выстрела. Найти подобные упражнения не так просто, я собирал их по крупицам из разных источников. Это настоящие жемчужины, которые вам осталось просто достать из сундука и пользоваться ими.