Онлайн курс состоит из 24 тренировок. В занятия на курсе входят упражнения на здоровую спину, продольный и поперечный шпагат, суставная разминка, эти упражнения направлены на улучшение гибкости всего тела.
Каждая тренировка состоит из:
Разминки
Основной части (растяжки)
Заминки